嘉兴市中小学生寒假体育作业“上线”啦，内附动图，一学即会！-利来app登录

　　“双减”后第一个寒假即将开启，北京冬奥会开幕在即，“圆梦冰雪·相约冬奥”系列活动已经启动，寒假生活你准备好了吗？这份嘉兴市中小学生寒假体育作业送给你，“重点推荐天天练”“一般推荐选择练”“拓展项目鼓励练”，希望你用精彩的主题征文、创意的绘画（涂鸦）、温馨的亲子体育锻炼视频、小记者采风、看冬奥等形式，认真完成和记录你挥洒汗水的精彩瞬间和真实感悟，以饱满的热情、健康的生活为寒假生活添彩，为北京冬奥加油！

锻炼建议

1.重点推荐项目每天必练，如遇雨天，可增加单摇跳绳1-2组；

2.一般推荐项目每天选2-3项开展活动；

3.鼓励就近同伴组团开展锻炼，户外项目家长做好安全监管。

锻炼建议

1.重点推荐项目每天必练，如遇雨天，可增加短绳练习；

2.一般推荐项目每天选2-3项开展活动；

3.鼓励就近同伴组团开展锻炼，户外项目家长做好安全监管。

温馨提醒

1.鼓励参加浙江省教育厅办公室举办的“亲轻寒假·健康成长”中小学生寒假系列活动；

2.建议学生根据表格内容创意设计专属你的寒假体育作业记录表（扫描二维码下载）；开学后市教育局将对学生寒假体育作业完成情况作问卷调查。

3.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼；

4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松，切忌立即坐下或躺下；

5.运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水；

6.结合场地条件和身体情况合理选择运动项目，每天锻炼不少于一小时；

7.选择合适的场地和时间进行锻炼，尽量增加户外体育锻炼时间。