社区医生:大半年晚上都睡不好该怎么办?-利来app登录

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社区医生:大半年晚上都睡不好该怎么办?
发布时间:2017-08-09

读者冯先生提问:男,35岁,晚上无论早睡还是晚睡,一般到凌晨4点左右就会醒来,一直到6、7点,又开始犯困,但必须起来上班,中午有时间都会小睡十几分钟,能睡着。紧张的工作状态下没时间顾及,一旦放松下来就会觉得很疲累,这样的情形已持续大半年左右。请问是否是神经衰弱的表现?应该怎么办?

本期做客医生

步益锋

嘉兴市第二医院

心理卫生和失眠门诊副主任医师

专家回复:

根据咨询者的描述,没有面诊很难确定,需结合本人的精神状态、情绪、反应能力等进行综合评判。根据经验,一般持续性的早醒,是早期抑郁的可能性较大,其他表现还有诸如胃口较差,人经常感到不舒服、疲劳,觉得生活没什么乐趣,开心不起来等。建议咨询者来面诊明确病情,如果是跟工作有关,建议最好换个工作环境。不行的话,可以在业余时间多培养兴趣爱好并投入其中,转移注意力;或者每天抽出固定的时间进行跑步、打球、游泳等有氧运动,都有助于减轻整体症状。在明确病情后,如有必要,也可结合药物治疗和心理治疗。同时,如果能有家人的配合和关怀,多沟通和倾听,让患者内在的压抑情绪宣泄出来,效果会更好。

(文/记者 张臻晖)